"Xiao Xue" (معمولي برف) شمسي مدت گذري وئي آهي، ۽ موسم س across ي ملڪ ۾ سرد ٿي رهي آهي. ڪيترائي ماڻھو اڳ ۾ ئي پنھنجي آھستيء وارا ڪپڙا، ھيٺ لھي، ۽ ڳري ڪوٽ، پنهنجو پاڻ کي گرم رهڻ لاء پاڻ کي مضبوط طور تي زور ڀريو.
پر اسان کي اسان جي اکين بابت نه وسارڻ گهرجي. اکيون اسان جي جسم جو سڀ کان ڪمزور حصو آهن- اهي سردي، خشڪ، يا ٿڪ کي برداشت نٿا ڪري سگهن.
01 ڇا مائوپيا سياري ۾ وڌيڪ ممڪن آهي؟
1. اکين جو استعمال اکين جو استعمال
سردي سياري ۾، اسان وڌيڪ وقت گذاريندا آهيون. اسان جون اکيون مسلسل ويجهڙائي واري حالت ۾ آهن، سليسي عضون تي زور وجهڻ، اکين کي ٿڪائڻ آسان بڻائي ٿو.
2. پرم لائٽ
سياري جا ڏينهن نن are ا آهن، ۽ اهو اڳ ۾ اونداهو ٿي ويندو آهي. گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن جي روشني جو مطلب شام ۾ گهٽ قدرتي ليول ليول آهي، جيڪو پڙهڻ ۽ لکڻ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. مناسب روشني لازمي آهي.
3. سموگ جي ساراهه
سيارو هڪ موسم آهي سموگ جي اعلي سطحن سان. مٽي، تيزاب، الڪلس، ۽ سلفر ڊاء آڪسائيڊ اکين کي خارش ڪري سگهي ٿو، خشڪ ۽ پاڻي کي وڌيڪ نازڪ بڻائڻ.
4. ٻاهرين سرگرمين کي وڌايو
گهٽ وقت ۾ گذرندڙ ٻين موسمن جي مقابلي ۾، رت جي گردش جي مقابلي ۾ گهٽ مشق ۽ اکين جي فراهمي کي گهٽائڻ ۽ اکين جي سستي کي گهٽائڻ، جيڪو وڌيڪ اکين جي فراهمي کي گهٽائي سگهي ٿو.
02 سياري جي اکين جي سار سنڀال جون صلاحون
1. هوا کي ڇڪيو
سياري جي هوا اڪثر خشڪ آهي، خاص طور تي گرم نظامن سان گڏ هلندڙ نظامن سان. اهو ڳوڙها ڳوڙهن کي تيز ڪري سگهي ٿو، خشڪ اکين جي طرف وڃڻ. هڪ همراهدار استعمال ڪندي هوا ۾ نمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪمري ۾ پاڻي جو پيالو رکڻ، ڪمري ۾ بهتري به بهتر ٿي سگهي ٿو.
2. وڌيڪ لنڪ، پنهنجون اکيون آرام ڪريو، ۽ مشق
خشڪ ماحول ۾، ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ چمڪائڻ جو رجحان هوندا آهن، خاص طور تي جڏهن ڊگهي عرصي تائين اسڪرين تي نظر وجهندا آهن. چمڪندڙ اکين کي نمي رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي، تنهن ڪري وڌيڪ هڪ شعوري ڪوشش ڪرڻ، ۽ هر 20 منٽ کي bl ٽو ڪرڻ لاء، توهان جون اکيون هڪ وقف لاء ڪجهه پري ڏسڻ لاء ڪجهه پري ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
پڻ، هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن جي ٻاهرين سرگرمي لاء مقصد. مشق توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اکين جي صحت جي حمايت ڪري ٿي.
3. پنهنجي اکين کي ٿڌي واء مان
سياري جون واء اکين کي خارش ڪري سگهن ٿيون، ڇڪڻ يا تڪليف جو سبب بڻجن ٿيون. گهڻي uv نمائش اکين جي سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ٿڌي واء ۽ يو وي شعاعن مان پنهنجون اکيون حفاظت ڪريو.
4. وٽامن سان صحتمند ۽ اضافي
اکين جو صحت پڻ مناسب غذائيت تي منحصر آهي. سياري ۾ اٿڻ، کاڌ خوراڪ ۾ مالدار آهن، ۽ جهڙوڪ گاڏين، گوجي ٻير، مڇي جو تيل، مڇي جو تيل
هڪ دور ۾ جڏهن مييوپيا وڌيڪ عام ٿي رهيو آهي، اکين جي صحت کي بچائڻ خاص طور تي اهم ٿي چڪو آهي.
آپٽيڪل لينس ٺاهيندڙمثالي آپٽيڪلتوهان جي اکين جي حفاظت ڪندو آهي
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر 12-2024